Domā par savu uzturu un labsajūtu

Komentējis 0 Dalībnieks   Skatīt komentārus

Raksta kopsavilkums

Ir svarīgi rūpēties pašai par savu veselību, kā arī par augošās ģimenes veselību. Regulāri vingro, dzer pietiekami daudz ūdens un izvēlies tādas veselīgas uzkodas kā svaigus dārzeņus un augļus. RŪPES PAR MAMMĀM

Gatavojot ēdienu bērniem, arī tu vari uzgrauzt kādu veselīgu dārzeni vai augli. Aizņemtās māmiņas bieži vien aizmirst paēst vai vienkārši pēc grūtas dienas izvēlas neveselīgo pārtiku, un visbiežāk tā notiek ar divu bērnu māmiņām, kurām vienlaicīgi jātiek galā ar tik daudz prasībām. Tāpēc, kamēr pievērsies veselīga ēdiena gatavošanai saviem bērniem, neaizmirsti pati par sevi.

Pagatavo maltītes jau iepriekš, lai tad, ja esi izsalkusi un īpaši aizņemta, vari drīzāk pasniegties pēc burkānu salmiņiem, nevis cepumiem. Svaigu dārzeņu ēšana lieliski uzlabo vielmaiņu un tavu zobu veselību. Tāpat dzer daudz ūdens, jo aizņemtai māmiņai nav grūti strauji zaudēt ievērojamu šķidruma daudzumu organismā, ja ir tik daudz pienākumu. Noteikti regulāri vingro vai izkusties, piemēram, autobusa vietā izvēlies pastaigu.

Ķermeņa atslābināšanai un prāta nomierināšanai nav nekā labāka par nesteidzīgu pastaigu. Uz ledusskapja uzlīmē ar lielajiem burtiem rakstītu zīmīti: “PARŪPĒTIES ARĪ PAR SEVI” – tā tu atcerēsies, cik svarīgi ir neaizmirst par sevi, domājot tikai par bērniem.

Kategoriju tagi:

Ēšana

Raksta tagi:

dārzeņi

,

veselīgas ēdienreizes

,

augļi