Vai Tu ērti sēdi?

Komentējis 0 Dalībnieks   Skatīt komentārus

Raksta kopsavilkums

Dažām laimīgām sievietēm dzemdības ir viens vēja pūtiens. Citām tās var būt īpaši neērtas un sāpīgas, bet tādām tām nevajadzētu būt. Ir vairāki veidi, lai dzemdību gaitā būtu ērtības sajūtas. Vari mācīties un izmantot dabiskos pretsāpju paņēmienus pirms dzemdībām, un vari pamēģināt citus paņēmienus dzemdību gaitā. Ja ir nepieciešams, ir arī pieejamas zāles un medicīniskas procedūras. 

Vēlēsies novērtēt katras procedūras ieguvumus un riskus pirms lēmuma pieņemšanas par to, kāda veida pretsāpju līdzekli izmantot lielajā dienā. Turpmāk ir izklāstītas tavas iespējamās izvēles:

Nemedicīniskie paņēmieni

Zāles un anestēzija

Nemedicīniskie paņēmieni

  Atslābināšanās paņēmieni. Dzemdību skolotāji, medmāsas un sievietes, kas ir izmantojušas šādu pieeju, iesaka to vairāk par visiem paņēmieniem, kas ir neiejaukšanās paņēmiens, lai samazinātu muskuļu sasprindzinātību un dzemdību sāpes. Pakāpeniska ķermeņa atslābināšana pārstaigā ķermeni, veicot sasprindzinājuma samazināšanas pastaigu, laicīgi iemācies jebko un praktizē to, lai būtu ērti izmantojams dzemdībās; 

  masāža. Palūdz dzīvesdraugam pamasēt rokas, kājas vai muguru dzemdību laikā, lai atbrīvotos un samazinātu sasprindzinājumu un sāpes;

  šūpošanās. Pēc iespējas pavadi dzemdību laiku šūpuļkrēslā, viegli šūpojoties uz priekšu un atpakaļ, kad elpo un atpūties;

  staigāšana vai lēna dejošana. Staigāšana vai pat vienkārša vārtīšanās pa gultu samazina diskomfortu, vienlaicīgi palīdz kļūt stiprākiem un regulārākiem dzemdību sāpju viļņiem. Mēģini padejot ar savu dzīvesdraugu, atbalstoties pret viņu un šūpojoties uz priekšu un atpakaļ;

  pozu mainīšana. Ilgāk kā vienu stundu nepaliec vienā un tajā pašā pozā un neguli horizontāli uz muguras. Aizstāj to ar sēdēšanu gultā vai krēslā, guļot uz sāna, tupot un šūpojoties uz dzemdību bumbas vai saliecoties uz priekšu pāri krēsla mugurai vai dzemdību gultai; 

  ūdensterapija. Mēģini sēdēt dušā, pavēršot lietus strūklu pret muguru vai guļot siltā vannā. Ne visās slimnīcās istabās ir vanna vai duša, tāpēc, ja dzemdībās vēlies izmantot šo atbrīvošanās paņēmienu, pirms dzemdībām vienojies ar iestādi, kura piedāvā šādus pakalpojumus. (Papildu informāciju par ūdensterapiju skaties Piedzimšana ūdenī un dzemdības ūdenī.);

  siltuma un aukstuma izmantošana. Sasildīts polsteris vai ledus paka, novietota pret muguru, var samazināt muskuļu sasprindzinājumu, uzlabot asins cirkulāciju un radīt nejutību pret sāpēm;

  ritmiska elpošana. Īpaši elpošanas paņēmieni palīdz būt atbrīvotai un koncentrēt uzmanību uz kaut ko citu, kas nav sāpes dzemdību sāpju viļņu laikā. Trīs paņēmieni (lēnais, variētais un ritmiskais) tiek izmantoti dzemdību gaitā;

  vizuālā iztēle. Trenē savā prātā skaistas ainas vizualizēšanu, kas liek tev justies drošai un atbrīvotai. Koncentrē savu prātu šajā vietā, kad sākas dzemdību sāpju viļņi;

  mūzika. Paņem līdzi dažas iemīļotus, atslābinošus ierakstus vai CD un atskaņotāju (ja slimnīcā tas nav pieejams)m 

  aromterapija. Brīnišķīgas smaržas palīdz atbrīvoties un justies labāk, tāpēc paņem aromātisku losjonu vai sausās smaržas istabai, lai radītu sevī pacilātību.

Daudzi no iepriekš minētajiem pasākumiem tiek mācīti pirmdzemdību nodarbībās. Papildu informāciju par šādām nodarbībām skaties rakstā Kas jāmeklē pirmsdzemdību nodarbībās.

Zāles un anestēzija:

  atslābinoši līdzekļi. Ārsti parasti neatbalsta nomierinošu vai miega tablešu lietošanu dzemdību gaitā, ja vien nejūties īpaši satraukta. To iedarbībā tu kļūsti miegaina, un, tām iedarbojoties uz bērnu, palēninās viņa elpošana; 

  narkotiskās pretsāpju zāles. Petidīns ir plašāk pazīstams, lai gan dažreiz morfijs arī tiek izmantots. Tie parasti tiek injicēti augšstilba vai gurna muskulī. Anglijā vecmātes var dot petidīnu dzemdību laikā. Tie ir stipri pretsāpju līdzekļi, un tie jāizmanto uzmanīgi. Tie var radīt tevī miegainību un izraisīt vemšanu, tāpēc bieži tie tiek doti kombinācijā ar pretslimību zālēm. Narkotikas var dot vienīgi dzemdību aktīvajā posmā. Tās netiek dotas dzemdību sākuma posmā, jo tās var palēnināt vai pārtraukt dzemdību sāpju viļņus, nedz arī laikā, kad sieviete ir sākusi spiest, vai arī tās var ietekmēt bērnu pēc dzimšanas. Ja narkotikas kļūdas dēļ tiek iedotas dzemdību vēlīnajā posmā un bērns piedzimst ātri pēc tam, vecmāte iedod viņam antidota injekciju, lai uzlabotu elpošanu;

  epidurālā anestēzija. Epidurālā anestēzija ir lokālās anestēzijas injekcija mugurkaula stumbra tuvumā. Tā iedarbojas apmēram 30 minūtēs un novērš dzemdību sāpju viļņu jutīgumu. Lai gan epidurālā anestēzija iedarbojas, daudzām sievietēm novēršot gandrīz pilnīgi sāpes, tomēr pastāv riski. Ja iedod pārāk agri, pirms tev nav sākušās aktīvās dzemdības, viss var palēnināties vai izbeigties. Iespējams, ka pēc tam tev vajadzēs citas iejaukšanās, piemēram, oksitocīnu vai ūdeņu pārduršanu, lai uzturētu dzemdību procesu. Epidurālā anestēzija var izraisīt asinsspiediena samazināšanos, un tā palielina iespēju, ka tev būs nepieciešamas ķirurģiskās stangas vai vakuumierīce, lai palīdzētu piedzimt bērnam. Jutības trūkums un vēdera muskuļu atslābums samazina spiešanas spēju. Epidurālā anestēzija, iespējams, nepalielina ķeizargrieziena dzemdību iespējamību. Dažreiz tā var paaugstināt temperatūru, kādēļ bērnam ir nepieciešams veikt analīzes, un dažreiz ārstēt ar antibiotikām, kamēr tiek novērsta infekcija. Lai gan daudzās slimnīcās pašreiz ir pilnīgs 24 stundu epidurālās anestēzijas pakalpojums, dažās mazākās tomēr tas nav pieejams. Dažās slimnīcās ierobežo epidurālās anestēzijas pieejamību sievietēm galvenajā nodaļā un uzstāj, ka sievietēm tās tiks piegādātas no otrajām mājām vai iecirkņa ārsta vienības, ja viņas tās pieprasīs. Droši apspried visus par un pret un vecmātes vietējo pieejamību, pirms sākas dzemdības;

  muguras epidurālā anestēzija. Ir jauns paņēmiens, kad zāles tiek injicētas, izmantojot pakāpeniskas zemu devu infūzijas, vai daļa no devas tiek ievadīta muguras šķidrumā. Mērķis ir uzturēt muskuļu spēku tādā veidā, lai tu vari staigāt un esi spējīga labāk spiest. Tas nozīmē dzemdības, kurās tiek mazāk izmantotas ķirurģiskās stangas vai vakumierīces. Muguras epidurālā anestēzija ir pieejama tikai dažos centros tāpēc, ja tas tevi interesē, savlaicīgi pajautā par to vecmātei;

  gāze un gaiss. Tas ir slāpekļa oksīda gāzes un skābekļa maisījums, kurš tiek ieelpots caur sejas masku. To mēdz dēvēt par smieklu gāzi, jo tā var radīt tevī vieglprātību. To labāk izmantot īslaicīgi, pēdējā dzemdību aktīvajā posmā, lai šajā laikā pārdzīvotu stipros dzemdību sāpju viļņus. Tas ir efektīvi, bet tas ir jāprot pareizi izmantot. Viltība ir tāda, ka jāliek dzīvesdraugam pierakstīt dzemdību sāpju viļņu laiki un jāieelpo divi vai trīs gāzes mutuļi pirms dzemdību sāpju viļņu sākuma. Dzemdību sāpju viļņu posmā pārtrauc gāzes ievilkšanu un mēģini atslābināties. Tā kā gāzes nokļūšanai smadzenēs ir nepieciešamas apmēram 30 sekundes, tās iedarbība būs vienlaicīga ar dzemdību sāpju viļņu augstāko punktu. Neievelc gāzi dzemdību sāpju viļņu laikā;

Elektroniskā ādas nervu stimulācija (TENS). Tā ir ierīce, kas raida mazus elektroniskus šokus caur polsteri uz muguras lejasdaļas. Tu vari izmainīt stiprumu, izmantojot ciparnīcu. Šoki mazliet džinkst un nobloķē sāpju signālus, kas nāk uz muguru no dzemdes. TENS ir daudz efektīvāks dzemdību sākotnējā posmā, un tas iedarbojas tikai uz dažiem cilvēkiem. Dažām NHS vienībām šādas iekārtas ir brīvi pieejamas. Citas lūdz pacientiem noīrēt tās individuāli. Ja esi ieinteresēta, pajautā vecmātei, kādi vietējie sagatavošanās darbi ir jāizdara laicīgi.

Iepriekš ir neiespējami zināt, kurus paņēmienus tu gribēsi izmantot. Mēģini neorientēties uz vienu īpašu paņēmienu. Tādā veidā, tiklīdz sāksies dzemdības, vari pieņemt lēmumu atkarībā no tā, kā jūties, un, ņemot vērā dzemdību intensitāti un ilgumu, nejūtoties sarūgtināta. Pašreiz svarīgākais ir paveikt mājas darbus. Noskaidro visu par iespējām, pārrunā ar vecmāti un uzticies sev lēmumu pieņemšanā, kuri būs labākie tev un tavam bērnam, kad būs īstais laiks.

Uz augšu